Como pais, pode ser frustrante quando seu filho se recusa a experimentar novos alimentos ou decide que não gosta de algo depois de apenas uma mordida.
Mas não se preocupe, esta é uma fase comum pela qual muitas crianças passam.
Nesta postagem, discutiremos por que as crianças podem ser seletivas; como os pais podem lidar com esse comportamento e o papel dos profissionais em ajudar as crianças a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.
Por que as crianças são seletivas?
A recusa alimentar é uma fase normal do desenvolvimento infantil e pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo mudanças no apetite, preferências alimentares e estresse emocional.
Não há uma única explicação científica para essa fase da criança, mas é importante lembrar que ela é temporária e geralmente desaparece com o tempo.
Durante os primeiros anos de vida, as crianças desenvolvem suas preferências gustativas e aprendem sobre diferentes alimentos.
Eles podem se recusar a experimentar novos alimentos ou decidir que não gostam de algo porque ainda estão descobrindo o que gostam e o que não gostam.
Além disso, as crianças podem recusar alimentos porque estão afirmando a sua independência e querem ter controle sobre o que comem.
Como os pais devem lidar com a alimentação seletiva?
É importante que os pais entendam que a alimentação seletiva é uma parte normal do desenvolvimento infantil. Aqui estão algumas dicas para lidar com esse comportamento:
- Ofereça novos alimentos várias vezes: Só porque o seu filho recusou um alimento uma vez, não significa que não gostará dele na próxima vez. Continue oferecendo a comida e incentive seu filho a tentar novamente.
- Não force o seu filho a comer: Forçar o seu filho a comer algo que não quer pode criar associações negativas com esse alimento. Em vez disso, ofereça uma variedade de alimentos saudáveis e deixe seu filho escolher o que quer comer. É importante respeitar o apetite da criança e não forçá-la a comer mais do que ela quer.
- Torne a hora das refeições divertida: Envolva o seu filho no planejamento e preparação das refeições. Deixe-os ajudar a escolher o menu e ajudar na cozinha. Isso pode torná-los mais interessados em experimentar novos alimentos.
- Dê um bom exemplo: As crianças aprendem através do exemplo, por isso certifique-se de que está a modelar hábitos alimentares saudáveis. Coma uma variedade de alimentos saudáveis e mostre ao seu filho que experimentar novos alimentos pode ser divertido. Se os pais alimentam-se saudavelmente, a criança irá modelar.
- Não use alimentos como recompensa: Usar alimentos como recompensa pode levar as crianças a associar certos alimentos com emoções positivas ou negativas. Em vez disso, tente usar outras formas de recompensa, como elogios ou atividades divertidas.
O papel dos profissionais
Se você está tendo dificuldades para lidar com a seleção de alimentos da criança, procure ajuda profissional.
Um nutricionista pode ajudá-lo a desenvolver um plano alimentar saudável para sua família.
Esses profissionais podem fornecer orientação sobre como ajudar seu filho a desenvolver hábitos alimentares saudáveis e garantir que ele receba os nutrientes de que precisa.
Educar as crianças sobre alimentação saudável
É importante que os pais eduquem seus filhos sobre a importância de uma alimentação saudável. Isto inclui ensiná-los sobre os diferentes grupos alimentares e os nutrientes que fornecem, bem como a importância da moderação e do equilíbrio.
Ao dar um bom exemplo e fornecer orientação, os pais podem ajudar os seus filhos a desenvolver hábitos alimentares saudáveis que os beneficiarão para o resto da vida.
Concluindo, a alimentação seletiva é uma fase comum pela qual muitas crianças passam. Ao entender por que esse comportamento ocorre e seguir as dicas deste post, os pais podem ajudar seus filhos a desenvolver hábitos alimentares saudáveis e uma relação positiva com a comida.
Se você tiver dúvidas sobre os hábitos alimentares do seu filho, não hesite em consultar um profissional de saúde ou nutricionista registrado.
Os pais têm uma grande responsabilidade na nutrição de seus filhos. Eles devem garantir que seus filhos recebam uma dieta equilibrada e variada que atenda às suas necessidades nutricionais em cada fase do desenvolvimento. Além disso, os pais devem ser modelos positivos de comportamento alimentar saudável para seus filhos.
Espero que essas dicas possam ajudá-lo a lidar com as dificuldades na seleção de alimentos das crianças.
Precisando de receitas para seu bebê, compre no link abaixo: