Você já se perguntou qual é o seu propósito de vida?
O que te faz feliz e motivado?
O que te faz acordar todos os dias com alegria e entusiasmo?
Se você ainda não encontrou as respostas para essas perguntas, talvez você possa se inspirar em uma antiga filosofia japonesa chamada Ikigai.
O que significa Ikigai?
Ikigai é um conceito japonês que significa “a razão de ser” ou “a razão de viver”. Ikigai combina duas palavras: iki, que significa “vida” ou “viver”, e gai, que significa “valor” ou “benefício”. Portanto, o seu ikigai é aquilo que dá valor, sentido ou propósito à sua vida. Ikigai é semelhante ao termo francês “raison d’être” ou “razão de ser”.
O ikigai é diferente do prazer passageiro ou da felicidade superficial. É um estado de bem-estar que surge da dedicação a atividades que você gosta e que também trazem uma sensação de realização. O ikigai está alinhado com a ideia de eudaimonia, que na filosofia grega antiga significa “uma vida bem vivida”, levando à forma mais elevada e duradoura de felicidade.
O ikigai também está relacionado com o conceito de flow, descrito pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. Flow ocorre quando você está na sua “zona”, como se diz dos atletas de alto desempenho. Flow é uma sequência de “melhores momentos” ou momentos em que estamos no nosso melhor. Esses melhores momentos “geralmente ocorrem quando o corpo ou a mente de uma pessoa é esticado até o limite, em um esforço voluntário para realizar algo difícil e valioso”.
Como encontrar o seu Ikigai?
Não existe uma fórmula única ou um teste simples para descobrir o seu ikigai. O seu ikigai é algo pessoal e depende do seu eu interior. No entanto, existem algumas orientações que podem te ajudar a refletir sobre o que te faz sentir vivo e realizado.
Uma forma de visualizar o seu ikigai é através de um diagrama que consiste em quatro círculos que se sobrepõem, formando um ponto central. Cada círculo representa uma pergunta:
- O que você ama fazer?
- No que você é bom?
- O que o mundo precisa?
- Pelo que você pode ser pago?
O seu ikigai está no centro dessas quatro perguntas, onde elas se encontram. Ou seja, o seu ikigai é algo que você ama fazer, no qual você é bom, que o mundo precisa e pelo qual você pode ser pago.
Aqui está um exemplo do diagrama do ikigai:
Para encontrar o seu ikigai, você pode começar respondendo a essas quatro perguntas de forma honesta e profunda. Você pode escrever as suas respostas em um papel ou em um computador, ou simplesmente pensar sobre elas. O importante é que você seja sincero consigo mesmo e não se limite pelas expectativas ou opiniões dos outros.
Depois de responder às quatro perguntas, você pode tentar encontrar as conexões entre elas. Por exemplo, se você ama escrever, é bom em contar histórias, o mundo precisa de mais inspiração e você pode ser pago por publicar livros, talvez o seu ikigai seja ser um escritor.
Não se preocupe se você não encontrar o seu ikigai de imediato. Às vezes, pode levar tempo e experiência para descobrir o que realmente te faz feliz e realizado. O importante é que você esteja aberto a explorar as suas possibilidades e a seguir os seus sonhos.
Como aplicar o Ikigai no seu dia a dia?
Encontrar o seu ikigai é apenas o primeiro passo. O próximo passo é aplicar o seu ikigai no seu dia a dia, ou seja, viver de acordo com o seu propósito de vida.
Isso não significa que você tenha que largar tudo e mudar radicalmente a sua vida. Você pode começar fazendo pequenas mudanças que te aproximem do seu ikigai. Por exemplo, se o seu ikigai é ser um escritor, você pode começar escrevendo um blog, um diário ou um conto. Se o seu ikigai é ser um médico, você pode começar estudando para um concurso, fazendo um curso ou um voluntariado.
O importante é que você faça algo todos os dias que te faça sentir vivo e realizado. Não importa se é algo grande ou pequeno, se é algo profissional ou pessoal, se é algo fácil ou difícil. O que importa é que seja algo que te traga alegria e sentido.
Viver de acordo com o seu ikigai também significa cuidar da sua saúde física, mental e emocional. Afinal, para realizar o seu propósito de vida, você precisa estar bem consigo mesmo e com os outros. Por isso, não se esqueça de:
- Dormir bem e suficientemente
- Alimentar-se de forma saudável e equilibrada
- Praticar exercícios físicos regularmente
- Meditar ou relaxar diariamente
- Aprender coisas novas constantemente
- Expressar a sua criatividade frequentemente
- Cultivar relacionamentos positivos sempre
- Agradecer pelas coisas boas da vida sempre
Conclusão
Ikigai é uma filosofia japonesa que pode te inspirar a encontrar e viver o seu propósito de vida. Ikigai significa “a razão de ser” ou “a razão de viver”, e está no centro das quatro perguntas: o que você ama fazer, no que você é bom, o que o mundo precisa e pelo que você pode ser pago.
Para encontrar o seu ikigai, você precisa responder a essas quatro perguntas de forma honesta e profunda, e tentar encontrar as conexões entre elas. Para aplicar o seu ikigai no seu dia a dia, você precisa fazer algo todos os dias que te faça sentir vivo e realizado, e cuidar da sua saúde física, mental e emocional.
Lembre-se: o seu ikigai é algo pessoal e depende do seu eu interior. Não deixe que os outros te digam qual é o seu ikigai ou como você deve viver. Siga o seu coração e os seus sonhos, e você encontrará a sua felicidade e realização.
