A Importância de uma Vida Organizada: Agenda e Planner
Viver uma vida organizada não é apenas uma questão estética, mas sim uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar e o sucesso em diversas áreas. Métodos de organização, como o uso de agendas e planners, não só simplificam o cotidiano, mas também têm respaldo em estudos clínicos que comprovam seus benefícios para a saúde mental […]
Você sabe o poder de um hábito mestre?
O que é um hábito mestre e por que você precisa de um? Você sabia que mais de 40% das nossas ações diárias são hábitos, não decisões intencionais? Os hábitos são formados para que nosso cérebro “poupe esforço”, por meio de um “loop de três estágios”: a deixa (estímulo), a rotina e a recompensa. Mas […]